Jak cestovat s vysokým tlakem? Praktický průvodce pro bezpečnou dovolenou

Vysoký krevní tlak, odborně hypertenze, patří mezi velmi častá chronická onemocnění. Mnoho lidí s ním běžně pracuje, sportuje, cestuje i létá na dovolenou. Cestování s vysokým tlakem ale vyžaduje trochu více přípravy, hlavně pokud užíváte pravidelné léky, jedete do horka, čeká vás dlouhý let, dlouhá cesta autem nebo máte tlak kolísavý.

Na dovolené se mění režim, spánek, jídlo, příjem soli, pitný režim, pohyb, stres i teplota. To všechno může krevní tlak ovlivnit. Někomu se tlak v horku spíše snižuje, jinému kolísá kvůli dehydrataci, alkoholu, nepravidelnému užívání léků nebo většímu stresu z cesty.

Dobrá příprava pomáhá předejít zbytečným komplikacím. V tomto článku najdete praktický návod, co si jako člověk s vysokým tlakem připravit před cestou, jak převážet léky, kdy si měřit tlak, na co myslet v letadle, v autě, u moře i v horku a kdy už je vhodné vyhledat lékaře.

Tento článek připravili odborníci z Lékárny U Zlaté koruny, která poskytuje lékárenskou péči pacientům v Kyjově, Vracově, Mistříně, Žarošicích a Dambořicích.

Rychlá odpověď: Jak cestovat s vysokým tlakem?

S vysokým tlakem cestujte hlavně s dobře připravenými pravidelnými léky, seznamem užívaných léčiv, dostatečnou rezervou léků, tlakoměrem a plánem, kdy tlak měřit. Léky mějte v originálním balení, při cestě letadlem ideálně v příručním zavazadle. Nevynechávejte dávky jen proto, že jste na dovolené.

V horku hlídejte pitný režim, alkohol, pobyt na slunci, prudké vstávání a příznaky nízkého i vysokého tlaku. Lékaře vyhledejte při bolesti na hrudi, dušnosti, slabosti jedné poloviny těla, poruše řeči, zmatenosti, náhlé silné bolesti hlavy, poruchách vidění nebo velmi vysokých hodnotách tlaku spojených s potížemi.

Shrnutí v 30 sekundách

Před cestou s vysokým tlakem si pohlídejte:

dostatek léků na celou dobu pobytu a rezervu navíc,
léky v originálním balení,
seznam léků včetně dávkování,
tlakoměr, pokud si tlak měříte doma nebo máte kolísavé hodnoty,
léky v příručním zavazadle při cestě letadlem,
pitný režim v horku,
opatrnost s alkoholem a slanými jídly,
pravidelné užívání léků i během dovolené,
dostatek pohybu při dlouhém sezení,
cestovní pojištění,
konzultaci s lékařem, pokud máte tlak nestabilní nebo jste nedávno měnili léčbu.

Může člověk s vysokým tlakem cestovat?

Ano, většina lidí s dobře léčeným a stabilním vysokým tlakem může cestovat. Důležité je, aby tlak nebyl dlouhodobě výrazně nekontrolovaný, aby pacient pravidelně užíval léky a věděl, co dělat při zhoršení stavu.

Cestu je vhodné předem probrat s lékařem hlavně tehdy, pokud:

máte nově zjištěný vysoký tlak,
tlak je dlouhodobě špatně kompenzovaný,
máte velmi kolísavé hodnoty,
nedávno jste měnili léky,
máte onemocnění srdce,
prodělali jste infarkt nebo cévní mozkovou příhodu,
máte onemocnění ledvin,
máte cukrovku,
cestujete do velkého horka,
čeká vás dlouhý let,
jedete do hor nebo do vyšší nadmořské výšky,
cestujete mimo Evropu.

Pokud si nejste jistí, zda je cesta vhodná, je lepší řešit to předem než až na letišti nebo v zahraničí.

Proč může tlak na dovolené kolísat?

Na dovolené se často mění věci, které běžně drží tlak stabilnější.

Tlak může ovlivnit:

stres z cesty,
nedostatek spánku,
dlouhé sezení,
horko,
dehydratace,
alkohol,
vyšší příjem soli,
jiná strava,
nepravidelný režim,
vynechání léků,
průjem nebo zvracení,
bolest,
přehřátí organismu,
nadmořská výška,
větší fyzická aktivita,
méně pohybu než obvykle.

Někdy se na dovolené tlak zvýší, jindy naopak klesne. Proto není dobré řešit jen samotné číslo, ale i celkový stav, příznaky a opakované měření.

Co vyřešit před odjezdem?

Zkontrolujte zásobu léků

Léky na tlak si zkontrolujte minimálně několik dní před odjezdem. Nečekejte na poslední večer.

Pohlídejte si:

dostatek léků na celou dobu pobytu,
rezervu pro případ zpoždění,
expiraci léků,
originální balení,
dávkování,
seznam léků,
případné potvrzení od lékaře,
dostupnost receptu nebo lékové zprávy.

U pravidelných léků na tlak není vhodné cestu „nějak přežít" bez nich. Vynechání nebo nepravidelné užívání může tlak rozkolísat.

Připravte si seznam léků

Seznam léků je velmi praktický, pokud byste v zahraničí potřebovali lékaře nebo lékárnu.

Napište si:

název léku,
účinnou látku,
dávkování,
kdy lék užíváte,
jméno lékaře,
diagnózu,
alergie,
kontakt na blízkou osobu.

Je vhodné mít seznam v češtině i angličtině. U cest mimo EU nebo při větším množství léků se vyplatí ověřit i pravidla cílové země.

Nechte si zkontrolovat tlak před cestou

Pokud si tlak doma běžně neměříte, ale léčíte se s hypertenzí, může být užitečné před dovolenou zkontrolovat hodnoty u lékaře nebo v lékárně.

Zvlášť důležité je to, pokud:

se necítíte dobře,
máte bolesti hlavy,
motání hlavy,
tlak vám doma kolísá,
měnili jste léky,
čeká vás dlouhá cesta,
jedete do horka,
jste senior,
máte další chronické onemocnění.

Jak převážet léky na tlak?

Léky na tlak převážejte tak, aby se neztratily, neznehodnotily a byly vždy dostupné.

Doporučujeme:

ponechat léky v originálním balení,
nevysypávat všechny tablety jen do neoznačeného sáčku,
vzít si rezervu navíc,
část léků mít u sebe,
při letu dát léky do příručního zavazadla,
chránit je před horkem, vlhkem a přímým sluncem,
mít seznam léků,
u většího množství léků zvážit potvrzení od lékaře.

Dávkovač léků je praktický pro denní užívání, ale při cestě do zahraničí je vhodné mít zároveň i originální balení, aby bylo možné lék identifikovat.

Léky na tlak v letadle

Při cestě letadlem mějte léky na tlak v příručním zavazadle. Odbavený kufr se může zpozdit nebo ztratit. Léky by navíc měly být dostupné, pokud je potřebujete užít během letu nebo při zpoždění.

Do příručního zavazadla patří:

léky na tlak,
další pravidelně užívané léky,
seznam léků,
malé balení vody zakoupené po bezpečnostní kontrole,
dávkovač na denní použití,
tlakoměr, pokud ho potřebujete,
cestovní pojištění,
kontakt na blízkou osobu.

Pokud letíte přes více časových pásem, zeptejte se lékaře, jak upravit čas užívání léků. Nezdvojujte dávku jen proto, že jste jednu vynechali, pokud vám to lékař výslovně nedoporučil.

Tlakoměr na dovolenou: má smysl ho brát?

Tlakoměr není nutný pro každého člověka s hypertenzí, ale u mnoha pacientů dává smysl.

Tlakoměr se vyplatí vzít hlavně tehdy, pokud:

si tlak doma pravidelně měříte,
máte kolísavý tlak,
jste nedávno měnili léčbu,
cestujete na delší dobu,
jedete do horka,
jste senior,
máte onemocnění srdce,
máte cukrovku,
máte onemocnění ledvin,
máte obavy z cestování,
chcete mít kontrolu při potížích.

Na cestování je praktický spolehlivý pažní tlakoměr. Zápěstní tlakoměr může být skladnější, ale měření bývá citlivější na správnou polohu ruky. U domácího měření je proto důležité dodržovat návod.

Jak si správně měřit tlak na dovolené?

Aby měření dávalo smysl, měřte tlak v klidu a za podobných podmínek.

Doporučení:

před měřením si alespoň 5 minut sedněte,
neměřte tlak hned po běhu, schodech, alkoholu nebo kávě,
ruku mějte podepřenou,
manžetu nasaďte podle návodu,
během měření nemluvte,
měřte opakovaně, pokud je hodnota neobvyklá,
zapisujte si hodnoty i čas měření,
sledujte také příznaky.

Jedna vyšší hodnota po stresu nebo námaze nemusí znamenat problém. Důležité jsou opakované hodnoty, celkový stav a případné varovné příznaky.

Co dělat, když je tlak na dovolené vyšší?

Pokud si naměříte vyšší tlak, nejprve zůstaňte v klidu a měření zopakujte po odpočinku.

Postup:

Sedněte si do klidu.
Počkejte několik minut.
Zkontrolujte, zda je manžeta správně nasazená.
Změřte tlak znovu.
Zapište hodnoty.
Zhodnoťte, zda máte příznaky.
Pokud máte předepsaný postup od lékaře, řiďte se jím.
Při varovných příznacích vyhledejte lékařskou pomoc.

Nevysazujte ani nenavyšujte léky na tlak bez doporučení lékaře. Pokud se vysoké hodnoty opakují, kontaktujte lékaře nebo zdravotní službu v místě pobytu.

Co dělat, když tlak v horku klesá?

U některých lidí může v horku tlak klesat. Může se objevit slabost, motání hlavy, únava, pocit na omdlení nebo nejistota při vstávání.

Pomoci může:

přesun do stínu nebo chladu,
pomalé vstávání,
doplnění tekutin,
omezení alkoholu,
odpočinek,
kontrola tlaku,
konzultace s lékařem při opakovaných potížích.

Pozor hlavně u lidí, kteří užívají léky na tlak, léky na odvodnění nebo mají srdeční onemocnění. Nikdy sami neupravujte dávku léků bez domluvy s lékařem.

Vysoký tlak a horko: na co si dát pozor?

Horko zatěžuje cévy, srdce i termoregulaci. U člověka s vysokým tlakem může být problém hlavně kombinace horka, alkoholu, dehydratace, slaného jídla, dlouhého pobytu na slunci a vynechání léků.

V horku si hlídejte:

pravidelné pití,
stín,
lehké oblečení,
pokrývku hlavy,
omezení poledního slunce,
opatrnost při alkoholu,
pravidelné užívání léků,
dostatek odpočinku,
postupné vstávání,
příznaky dehydratace a úpalu.

Pokud se přidá zmatenost, kolaps, dušnost, bolest na hrudi nebo výrazná slabost, nečekejte a vyhledejte lékařskou pomoc.

Vysoký tlak a dehydratace

Dehydratace může u lidí s vysokým tlakem zhoršit celkový stav a ovlivnit tlak i účinek některých léků. Riziko roste v horku, při průjmu, zvracení, horečce, sportu nebo při užívání léků na odvodnění.

Varovné příznaky dehydratace jsou:

žízeň,
tmavá moč,
méně časté močení,
sucho v ústech,
únava,
bolest hlavy,
motání hlavy,
slabost.

Léky na tlak a průjem nebo zvracení na dovolené

Průjem a zvracení mohou být u člověka s vysokým tlakem rizikové, protože tělo ztrácí tekutiny a minerály. Pokud užíváte více léků, léky na odvodnění nebo máte onemocnění ledvin, je vhodné být opatrnější.

Při průjmu nebo zvracení:

doplňujte tekutiny po malých dávkách,
sledujte tlak,
sledujte močení,
nevysazujte léky bez doporučení lékaře,
při opakovaném zvracení kontaktujte lékaře,
při výrazné slabosti, zmatenosti nebo malém močení vyhledejte pomoc.

Rehydratační přípravky mohou být užitečné při ztrátě tekutin a minerálů, ale u lidí s vysokým tlakem, srdečním nebo ledvinovým onemocněním je vhodné poradit se s lékárníkem nebo lékařem.

Cestování autem s vysokým tlakem

Dlouhá cesta autem může tlak ovlivnit stresem, horkem, nedostatkem spánku, dlouhým sezením, bolestí zad nebo nepravidelným jídlem.

Při cestě autem doporučujeme:

dobře se vyspat,
mít léky po ruce,
mít vodu v autě,
nedávat léky na palubní desku ani do rozpáleného kufru,
dělat přestávky,
protáhnout nohy,
nejíst příliš slaná a těžká jídla,
nepít alkohol,
při potížích zastavit a odpočinout si.

Pokud řídíte a objeví se bolest na hrudi, dušnost, silné motání hlavy, porucha vidění nebo slabost, okamžitě zastavte na bezpečném místě a volejte pomoc.

Cestování letadlem s vysokým tlakem

U stabilního vysokého tlaku není letadlo automaticky problém. Důležité je mít léky, dodržet režim a při delším letu se hýbat podle možností.

Při letu si pohlídejte:

léky v příručním zavazadle,
dostatek léků při zpoždění,
pití vody,
omezení alkoholu,
pravidelné protažení nohou,
volnější oblečení,
opatrnost u sedativ a alkoholu,
seznam léků,
cestovní pojištění.

Pokud máte nestabilní tlak, srdeční onemocnění, dušnost, bolesti na hrudi nebo jste nedávno prodělali akutní srdeční nebo cévní příhodu, řešte vhodnost letu s lékařem.

Dlouhé sezení, otoky nohou a kompresní punčochy

Při dlouhé cestě autem, autobusem nebo letadlem mohou otékat nohy. Riziko zvyšuje dlouhé sezení, horko, nedostatek pohybu, vyšší věk, křečové žíly, nadváha nebo některá onemocnění.

Pomoci může:

pravidelně se projít,
hýbat kotníky,
pít vodu,
nesedět dlouho bez pohybu,
zvolit pohodlné oblečení,
zvážit cestovní kompresní punčochy podle zdravotního stavu.

Kompresní punčochy nejsou vhodné automaticky pro každého. Pokud máte onemocnění tepen, těžší srdeční onemocnění, kožní problémy nebo nejste si jistí velikostí a kompresí, poraďte se s lékařem nebo v lékárně.

Vysoký tlak, sůl a jídlo na dovolené

Na dovolené lidé často jedí slanější jídla než doma. Uzeniny, sýry, slané pochutiny, fast food, konzervy, hotová jídla nebo restaurace mohou obsahovat více soli.

U vysokého tlaku je vhodné:

nepřehánět slaná jídla,
střídat těžká jídla s lehčími,
jíst zeleninu a ovoce podle tolerance,
nepřesolovat,
hlídat uzeniny a slané sýry,
omezit slané pochutiny,
pít vodu,
nepřehánět alkohol.

Nemusíte si dovolenou zakázat. Jde o rozumnou rovnováhu, hlavně pokud máte tlak hůře kompenzovaný.

Vysoký tlak a alkohol na dovolené

Alkohol může ovlivnit krevní tlak, hydrataci, spánek i pravidelnost užívání léků. Na dovolené se často kombinuje s horkem, slaným jídlem a menším příjmem vody.

U vysokého tlaku je vhodné:

pít alkohol s mírou,
nepít nalačno,
prokládat alkohol vodou,
nevynechat léky,
nebrat léky současně s alkoholem bez znalosti doporučení,
dávat pozor na ranní tlak a dehydrataci,
vyhnout se alkoholu při průjmu, zvracení, horku nebo špatném stavu.

Pokud užíváte více léků nebo máte srdeční onemocnění, je vhodné probrat alkohol s lékařem.

Vysoký tlak a sport na dovolené

Pohyb je pro většinu lidí s vysokým tlakem prospěšný, ale na dovolené bývá jiný než doma. Více chůze, turistika, plavání, kolo, tenis nebo dlouhé výlety v horku mohou tělo zatížit jinak než běžný režim.

Doporučení:

nezačínejte v horku náhle extrémní zátěž,
vyhněte se sportu v poledním slunci,
pijte pravidelně,
mějte u sebe telefon,
při dušnosti, bolesti na hrudi nebo motání hlavy aktivitu přerušte,
v horku volte spíše ráno nebo večer,
tlak měřte podle potřeby,
respektujte doporučení lékaře.

Vysoký tlak ve vyšší nadmořské výšce

Někteří lidé s vysokým tlakem mohou hůře snášet vyšší nadmořskou výšku, hlavně pokud nejsou zvyklí nebo mají další srdeční či plicní onemocnění.

Před cestou do hor je vhodné poradit se s lékařem, pokud:

máte špatně kompenzovaný tlak,
máte srdeční onemocnění,
máte dušnost,
máte onemocnění plic,
chystáte se do výrazně vyšší nadmořské výšky,
plánujete fyzicky náročnou turistiku,
jste senior.

Co si zabalit při cestování s vysokým tlakem?

Oblast	Co připravit
Léky	Léky na tlak, další pravidelné léky, rezerva
Dokumenty	Seznam léků, dávkování, diagnózy, kontakt na lékaře
Měření	Tlakoměr, náhradní baterie, zápisník nebo aplikace
Cesta	Léky v příručním zavazadle, voda, lehká svačina
Horko	Pokrývka hlavy, pitný režim, stín, opatrnost s alkoholem
Dlouhé sezení	Pohyb, protažení, pohodlné oblečení, případně kompresní punčochy
Nemoc	Teploměr, rehydratace podle situace, kontakt na lékaře
Pojištění	Evropský průkaz pojištěnce, cestovní pojištění

Jaké produkty se hodí při cestování s vysokým tlakem?

Níže jsou příklady produktů a kategorií z nahraného produktového feedu Lékárny U Zlaté koruny. U zdravotnických prostředků vybírejte podle individuální potřeby, velikosti manžety, způsobu použití a doporučení lékaře nebo lékárníka.

Tlakoměry na doma i na cesty

Tlakoměr se hodí hlavně u pacientů s kolísavým tlakem, při delší cestě, u seniorů nebo při nedávné změně léčby.