Jak se připravit na dovolenou z pohledu lékárníka?

Dovolená začíná už doma. Ne balením plavek, ale tím, že si včas zkontrolujete léky, cestovní lékárničku, opalovací přípravky, zdravotní dokumentaci a vše, co může během cesty ovlivnit vaše zdraví.

Mnoho dovolenkových komplikací se dá výrazně zjednodušit správnou přípravou. Stačí si předem promyslet, kam jedete, s kým cestujete, jak dlouho budete pryč, jaké léky pravidelně užíváte a jaké potíže se u vás nebo vašich dětí objevují nejčastěji.

Z pohledu lékárníka nejde jen o to „něco přibalit". Důležité je mít správné přípravky ve správném množství, vědět, jak je skladovat, kdy je použít a kdy už raději vyhledat lékaře.

Tento článek připravili odborníci z Lékárny U Zlaté koruny, která poskytuje lékárenskou péči pacientům v Kyjově, Vracově, Mistříně, Žarošicích a Dambořicích.

Proč se na dovolenou připravit zdravotně už doma?

Na dovolené se běžné zdravotní potíže řeší hůře než doma. Nemusíte znát místní názvy léků, lékárna nemusí být poblíž a některé přípravky mohou být v zahraničí dostupné pod jiným názvem nebo vůbec.

Předem připravená zdravotní výbava vám může pomoci hlavně při:

• průjmu a zažívacích potížích
• nevolnosti při cestování
• bolesti a horečce
• alergické reakci
• spálení nebo podráždění pokožky
• štípnutí hmyzem
• drobných poraněních
• dehydrataci
• zhoršení chronických potíží

Zdravotní příprava na dovolenou není strašení. Je to způsob, jak si dovolenou užít klidněji.

Kdy zajít do lékárny před dovolenou?

Do lékárny se vyplatí zajít alespoň několik dní před odjezdem. Ne až večer před cestou, kdy už často není čas něco doplnit, objednat nebo zkontrolovat.

Lékárník vám pomůže ověřit:

• zda máte dostatek pravidelně užívaných léků
• zda nejsou některé přípravky prošlé
• co doplnit do cestovní lékárničky
• jaké SPF zvolit podle pokožky a destinace
• co přibalit pro děti
• co je vhodné pro seniory nebo diabetiky
• jak skladovat léky během cesty
• jaké přípravky se nemají kombinovat bez porady s odborníkem

Co říct lékárníkovi před dovolenou?

Aby vám lékárník poradil co nejlépe, je dobré mu říct několik základních informací.

Před návštěvou lékárny si připravte odpovědi na otázky:

1. Zkontrolujte pravidelně užívané léky

Pravidelně užívané léky jsou nejdůležitější část zdravotní přípravy na dovolenou.

Před odjezdem si zkontrolujte:

• zda máte dostatek léků na celou dobu pobytu
• zda máte rezervu alespoň na několik dní navíc
• zda nejsou léky prošlé
• zda víte, jak je správně skladovat
• zda máte léky v původním obalu
• zda máte přehledný seznam užívaných léčiv

To se týká hlavně léků na vysoký tlak, cukrovku, srdce, štítnou žlázu, astma, alergii, epilepsii, ředění krve nebo dalších chronických onemocnění.

2. Připravte si seznam léků

Seznam užívaných léků může být velmi užitečný při návštěvě lékaře nebo lékárny v zahraničí.

Ideální je mít u sebe:

• název léku
• účinnou látku
• dávkování
• sílu přípravku
• důvod užívání
• informaci o alergiích
• kontakt na svého lékaře

U cest do zahraničí může být praktické mít důležité informace také v angličtině.

3. Jak cestovat s léky v letadle?

Pokud letíte letadlem, důležité léky mějte vždy v příručním zavazadle. Ne v kufru, který může být zpožděný nebo ztracený.

Doporučujeme:

• ponechat léky v původním obalu
• mít u sebe pouze množství odpovídající cestě a pobytu
• u speciálních léků mít potvrzení od lékaře
• u inzulinu nebo injekčních přípravků řešit přepravu předem
• tekuté léky nahlásit při bezpečnostní kontrole
• ověřit pravidla cílové země

U některých léčiv, zejména u silnějších léků proti bolesti, sedativ nebo přípravků s návykovými látkami, mohou platit přísnější pravidla. Před cestou je vhodné ověřit podmínky konkrétní destinace.

4. Myslete na skladování léků během cesty

Léky mohou být citlivé na teplotu, vlhkost i přímé slunce.

Na dovolené se vyhněte tomu, aby léky zůstaly:

• v rozpáleném autě
• na přímém slunci
• na pláži
• u okna
• ve vlhké koupelně
• volně bez obalu v tašce

Léky skladujte podle pokynů na obalu nebo v příbalové informaci. U přípravků, které vyžadují chlad, se poraďte v lékárně, jak je bezpečně převážet.

5. Připravte cestovní lékárničku podle destinace

Cestovní lékárnička by neměla být u všech stejná. Jinak se připravíte na víkend v Česku, jinak na dovolenou u moře, na hory nebo do exotické destinace.

Obecně se hodí zkontrolovat přípravky na:

• bolest a horečku
• průjem a zažívací potíže
• nevolnost při cestování
• alergii
• štípnutí hmyzem
• drobná poranění
• dezinfekci
• hydrataci a doplnění tekutin
• spálení a podráždění pokožky
• ochranu před sluncem

Podrobný seznam najdete v samostatném článku Cestovní lékárnička k moři – co nesmí chybět?

6. Ověřte ochranu před sluncem

Slunce je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé na dovolené řeší zdravotní potíže. Spálení, podráždění pokožky, úpal nebo dehydratace mohou přijít velmi rychle.

Před dovolenou si zkontrolujte:

• zda máte dostatek opalovacích přípravků
• zda SPF není prošlé nebo dlouho otevřené
• zda máte SPF pro děti
• zda máte SPF na obličej
• zda máte přípravek po opalování
• zda máte balzám na rty s SPF
• zda víte, jak často ochranu obnovovat

K moři, na hory nebo pro děti je vhodné volit vysokou ochranu SPF 50 nebo SPF 50+.

7. Připravte se na zažívací potíže

Změna stravy, vody, režimu i teplot může na dovolené zatížit trávení.

Před cestou se vyplatí myslet na:

• probiotika
• přípravky proti průjmu
• přípravky na nadýmání
• rehydratační přípravky
• přípravky při nevolnosti
• vhodný pitný režim

U dětí a seniorů je důležité hlídat hlavně riziko dehydratace. Při průjmu, horečce, zvracení nebo známkách dehydratace je vhodné vyhledat lékaře.

8. Nezapomeňte na alergii a hmyz

Na dovolené se můžete setkat s novými alergeny, jiným prostředím, hmyzem nebo rostlinami.

Do přípravy se hodí zahrnout:

• léky na alergii
• gel nebo přípravek po bodnutí hmyzem
• repelent
• přípravky na alergickou rýmu
• oční kapky při podráždění nebo alergii

Pokud jste v minulosti měli silnou alergickou reakci, cestování raději konzultujte s lékařem.

9. Co řešit při cestování s dětmi?

Děti potřebují vlastní přípravu. Nestačí zabalit lékárničku pro dospělé a „nějak to upravit".

U dětí si před dovolenou zkontrolujte:

• léky na horečku ve vhodné formě
• dávkování podle hmotnosti
• dětské SPF
• přípravek po opalování pro děti
• probiotika pro děti
• rehydratační přípravek
• dětský repelent
• teploměr
• nosní sprej nebo mořskou vodu
• náplasti a dezinfekci

U malých dětí je vhodné řešit přípravu v lékárně individuálně podle věku, hmotnosti a destinace.

10. Co řešit při cestování se seniorem?

Senioři mohou být citlivější na horko, dehydrataci, změnu režimu nebo vynechání pravidelných léků.

Před cestou zkontrolujte:

• dostatek pravidelně užívaných léků
• seznam léčiv
• pitný režim
• léky na tlak nebo srdce
• přípravky při průjmu
• prostředky na ošetření drobných poranění
• pohodlnou obuv
• ochranu před sluncem
• zdravotní pojištění a kontakty

U seniorů je důležité nepodceňovat únavu, slabost, motání hlavy, zmatenost nebo známky dehydratace.

11. Co řešit při cestování s diabetem?

Diabetici by měli přípravu řešit pečlivěji, zejména při cestování do tepla, letadlem nebo na delší dobu.

Doporučujeme zkontrolovat:

• dostatek inzulinu nebo léků
• glukometr
• testovací proužky
• jehly nebo senzory
• rychlé cukry při hypoglykémii
• způsob skladování inzulinu
• potvrzení od lékaře při cestování letadlem
• péči o nohy
• vhodnou obuv
• dezinfekci a krytí drobných ran

Inzulin ani další citlivé přípravky nikdy nenechávejte v rozpáleném autě nebo na přímém slunci.

12. Připravte si zdravotní dokumenty a pojištění

Z pohledu lékárníka je důležité myslet nejen na přípravky, ale i na informace.

Před odjezdem si připravte:

• kartičku pojištěnce
• cestovní pojištění
• seznam užívaných léků
• informace o alergiích
• lékařskou zprávu u závažnějších onemocnění
• potvrzení k některým lékům, pokud je potřeba
• kontakt na svého lékaře
• kontakt na asistenční službu pojišťovny

U cest mimo EU nebo u speciálních léků si ověřte pravidla cílové země předem.

Jaké kategorie přípravků se hodí před dovolenou zkontrolovat?

Doporučené kategorie:

• Léky proti bolesti a horečce
• Přípravky na průjem a zažívací potíže
• Probiotika
• Rehydratační přípravky
• Přípravky proti nevolnosti při cestování
• Léky na alergii
• Oční a nosní přípravky při alergii
• Repelenty
• Přípravky po bodnutí hmyzem
• Dezinfekce
• Náplasti a krytí ran
• Opalovací přípravky SPF 30, SPF 50 a SPF 50+
• Dětské opalovací přípravky
• Přípravky po opalování
• Balzámy na rty s SPF

Cílem není do článku natlačit co nejvíce produktů, ale pomoci čtenáři připravit se podle jeho konkrétní situace.

Checklist 7 dní před odjezdem

Týden před dovolenou si zkontrolujte:

• Mám dostatek pravidelně užívaných léků.
• Mám rezervu léků na několik dní navíc.
• Zkontroloval/a jsem expiraci léků a přípravků.
• Mám léky v původním obalu.
• Mám seznam užívaných léků.
• Mám cestovní pojištění.
• Mám připravenou cestovní lékárničku.
• Mám vhodné SPF pro sebe i děti.
• Mám přípravky po opalování.
• Mám přípravky na průjem a hydrataci.
• Mám repelent a přípravek po bodnutí hmyzem.
• Mám teploměr, dezinfekci a náplasti.
• Ověřil/a jsem pravidla pro převoz léků, pokud cestuji letadlem nebo mimo EU.

Checklist 24 hodin před odjezdem

Den před cestou si ještě ověřte:

• Důležité léky mám v příručním zavazadle.
• Léky nejsou v kufru, který se může ztratit.
• Tekuté léky mám připravené ke kontrole.
• Inzulin nebo citlivé léky mám správně uložené.
• Mám u sebe zdravotní dokumenty.
• Mám kontakt na pojišťovnu.
• Mám opalovací přípravky a lékárničku po ruce.
• Mám dost vody na cestu.

Nejčastější chyby při zdravotní přípravě na dovolenou

Řešení lékárničky až večer před odjezdem

Na poslední chvíli často zjistíte, že něco chybí, je prošlé nebo není skladem.

Nedostatek pravidelně užívaných léků

V zahraničí nemusí být stejný lék dostupný nebo se může prodávat pod jiným názvem.

Léky v odbaveném kufru

Důležité léky by měly být během cesty u vás. Kufr se může zpozdit nebo ztratit.

Neřešení skladování léků v teple

Rozpálené auto, plážová taška nebo přímé slunce nejsou vhodné místo pro léky.

Příliš obecná lékárnička

Lékárnička by měla odpovídat destinaci, délce pobytu, věku cestujících a zdravotnímu stavu.

Zapomenutí na děti nebo seniory

Děti a senioři potřebují individuální přípravu, jiné dávkování i větší opatrnost při horku.

Podcenění slunce

Na dovolené nestačí jeden opalovací krém pro celou rodinu. Děti, citlivá pokožka i obličej často potřebují specifickou ochranu.

Kdy se poradit s lékařem ještě před dovolenou?

Lékárník pomůže s běžnou přípravou a volně prodejnými přípravky. V některých případech je ale vhodné kontaktovat také lékaře.

Například pokud:

• cestujete s malým dítětem do náročnější destinace
• máte závažné chronické onemocnění
• užíváte speciální léky
• potřebujete potvrzení k lékům
• cestujete mimo Evropu
• řešíte očkování
• máte v minulosti silné alergické reakce
• jste těhotná
• máte výrazně oslabenou imunitu

Odborné poradenství v Kyjově a okolí

Nevíte si jistí, co před dovolenou zkontrolovat?

Lékárníci z Lékárny U Zlaté koruny vám pomohou připravit se na cestu podle destinace, délky pobytu, věku cestujících i zdravotního stavu.

Poradenství poskytujeme pacientům v Kyjově, Vracově, Mistříně, Žarošicích a Dambořicích.

Pomůžeme vám připravit cestovní lékárničku, zkontrolovat pravidelně užívané léky, vybrat vhodnou SPF ochranu i doplnit přípravky pro děti, seniory nebo diabetiky.

Doporučení lékárníka na závěr

Nejlepší dovolenková lékárnička není ta největší, ale ta, která odpovídá vaší cestě.

Jinak se připraví rodina s malými dětmi k moři, jinak senior na poznávací zájezd a jinak diabetik na delší pobyt v teple. Proto je dobré řešit zdravotní přípravu včas, ne až na letišti nebo v hotelu.

Před odjezdem si zkontrolujte pravidelné léky, cestovní lékárničku, opalovací ochranu, zdravotní dokumenty a skladování přípravků. Pokud si nejste jistí, poraďte se v lékárně. Pár minut přípravy může výrazně přispět ke klidnější dovolené.