Průjem na dovolené – co opravdu pomáhá a kdy raději k lékaři?

Průjem patří mezi nejčastější zdravotní potíže na dovolené. Může přijít po změně stravy, jiném složení vody, větším množství ovoce, zmrzliny, mořských plodů, grilovaných jídel, alkoholu nebo jednoduše po cestovním stresu a horku.

Na první pohled se může zdát, že jde jen o nepříjemnost, která „nějak přejde". Ve skutečnosti ale může průjem rychle vést k dehydrataci, hlavně u dětí, seniorů, těhotných žen a lidí s chronickým onemocněním.

Dobrá zpráva je, že většinu běžných průjmů na dovolené lze zvládnout správnou hydratací, šetrným režimem a vhodně zvolenými přípravky z lékárny. Důležité je ale vědět, co použít kdy, co naopak nedělat a v jaké situaci už domácí léčba nestačí.

Tento článek připravili odborníci z Lékárny U Zlaté koruny, která poskytuje lékárenskou péči pacientům v Kyjově, Vracově, Mistříně, Žarošicích a Dambořicích.

Shrnutí v 30 sekundách

Průjem na dovolené nejčastěji vzniká kvůli změně stravy, vody, horku, cestovnímu stresu nebo infekci.

Nejdůležitější je:

• pít často a po malých dávkách
• doplňovat minerály pomocí rehydratačního roztoku
• jíst lehce a šetrně
• nepít alkohol
• nepoužívat léky proti průjmu automaticky při každém průjmu
• nepodceňovat průjem u dětí a seniorů
• vyhledat lékaře při krvi ve stolici, horečce, dehydrataci nebo silné bolesti

Proč vzniká průjem na dovolené?

Na dovolené se mění téměř všechno, na co je trávení zvyklé. Jiná voda, jiný jídelníček, více ovoce, kořeněná jídla, mořské plody, alkohol, horko, klimatizace i cestovní stres mohou zažívání rozhodit velmi rychle.

Nejčastější příčiny průjmu na dovolené jsou:

• změna stravy
• kontaminovaná voda nebo potraviny
• nedostatečně tepelně upravené jídlo
• led v nápojích z neověřené vody
• neumyté ovoce nebo zelenina
• mořské plody
• horko a dehydratace
• cestovní stres
• virová nebo bakteriální infekce

Někdy jde o lehkou zažívací reakci, jindy o infekční průjem. Právě proto je důležité sledovat celkový stav, horečku, bolest břicha, zvracení a případnou krev nebo hlen ve stolici.

Co dělat jako první, když vás na dovolené chytne průjem?

První krok není tableta proti průjmu. První krok je hydratace.

Při průjmu tělo ztrácí vodu a minerály. Čím častější stolice, tím větší riziko dehydratace. To platí ještě více v létě, u moře, v horku nebo při současném zvracení.

První pomoc při průjmu na dovolené

• Začněte pít po malých dávkách.
• Použijte rehydratační roztok.
• Vynechte alkohol, tučná a těžká jídla.
• Jezte lehce a po menších porcích.
• Odpočívejte.
• Sledujte horečku, bolest břicha a příznaky dehydratace.
• Podle typu potíží zvažte vhodný přípravek z lékárny.

Co opravdu pomáhá při průjmu?

U průjmu neexistuje jeden univerzální přípravek pro všechny situace. Jinak se řeší lehký průjem bez teploty, jinak průjem se zvracením, jinak průjem u dítěte a jinak průjem s horečkou nebo krví ve stolici.

1. Rehydratace: základ, na který se často zapomíná

Rehydratace je při průjmu nejdůležitější. Nestačí jen „něco vypít". Tělo při průjmu neztrácí pouze vodu, ale také minerály. Proto se hodí rehydratační roztoky, které pomáhají doplnit tekutiny a elektrolyty.

Rehydratační roztoky jsou vhodné hlavně při:

• vodnatém průjmu
• průjmu v horku
• průjmu u dětí
• průjmu u seniorů
• průjmu se zvracením
• horečce
• výrazném pocení
• riziku dehydratace

Jak pít při průjmu?

Pijte často a po malých dávkách. Pokud vypijete velké množství najednou, může se zhoršit nevolnost nebo zvracení.

Vhodné je:

• pít po doušcích
• začít s menšími dávkami
• pokračovat pravidelně během dne
• sledovat močení a celkový stav
• u dětí postupovat opatrně a podle věku

2. Probiotika: kdy dávají smysl?

Probiotika se hodí při změně prostředí, cestování, narušeném trávení nebo jako doplněk při průjmu. Nezastaví průjem okamžitě jako „zátka", ale mohou podpořit střevní mikroflóru.

Probiotika se hodí zejména:

• při citlivém trávení
• při cestování s dětmi
• po dietní chybě
• při změně stravy
• jako doplněk při průjmu
• po užívání antibiotik, pokud to doporučí lékař nebo lékárník

Při výběru sledujte formu, věk, vhodnost pro děti, skladování a praktické balení na cestu.

3. Adsorbenty: kdy pomůže Smecta nebo aktivní uhlí?

Adsorbenty jsou přípravky, které na sebe v trávicím traktu vážou různé látky. Používají se například při průjmu, nadýmání nebo zažívacích potížích podle konkrétního typu přípravku.

Do této skupiny patří například:

• diosmektit
• aktivní uhlí
• další adsorpční přípravky

Na co si dát pozor u aktivního uhlí?

Aktivní uhlí může ovlivnit vstřebávání jiných léků. Proto je důležité dodržet odstup od ostatních léků a doplňků stravy. Pokud užíváte pravidelné léky, poraďte se o vhodném použití v lékárně.

4. Přípravky na ochranu střevní sliznice

Některé přípravky při průjmu nepůsobí tak, že by „zastavily střevo", ale pomáhají chránit střevní stěnu a zmírnit časté vyprazdňování. Mohou být vhodné například u vodnatého průjmu bez varovných příznaků.

U dětí je vždy důležité vybírat přípravek podle věku a formy. Ne každý přípravek pro dospělé je vhodný pro dítě.

5. Léky, které zpomalují průjem: kdy ano a kdy ne?

Léky snižující četnost stolice mohou být praktické například při cestování, kdy potřebujete zvládnout přesun autem, autobusem nebo letadlem.

Nejsou ale vhodné vždy.

Kdy mohou být vhodné?

Krátkodobě mohou být vhodné u dospělých při akutním průjmu bez horečky, bez krve ve stolici a bez silné bolesti břicha, například při cestě nebo nutném přesunu.

Kdy je raději nepoužívat?

Nepoužívejte je jako hlavní řešení, pokud se objeví:

• horečka
• krev nebo hlen ve stolici
• silná bolest břicha
• podezření na infekční průjem
• výrazné zhoršení stavu
• průjem u malého dítěte bez konzultace

V těchto situacích je lepší poradit se s lékařem nebo lékárníkem.

Co jíst při průjmu na dovolené?

Při průjmu je vhodné jíst jednoduše, lehce a po menších porcích. Není nutné hladovět celý den, ale těžká jídla mohou potíže zhoršit.

Vhodná může být:

• rýže
• banán
• suchary
• bílé pečivo
• vařené brambory
• mrkev
• vývar
• lehká polévka
• menší porce častěji během dne

Čemu se při průjmu vyhnout?

Při průjmu se raději vyhněte jídlům a nápojům, které mohou trávicí trakt ještě více podráždit.

Nevhodné bývá:

• alkohol
• tučná jídla
• smažená jídla
• těžká smetanová jídla
• velmi kořeněná jídla
• velké množství kávy
• sladké limonády
• neověřená voda
• led v nápojích z neznámého zdroje
• syrové mořské plody
• neumyté ovoce a zelenina

Průjem a zvracení: co dělat?

Když se k průjmu přidá zvracení, riziko dehydratace roste. V takové situaci je důležité pít velmi pomalu a po malých dávkách.

Doporučujeme:

• nepít velké množství najednou
• začít po lžičkách nebo malých doušcích
• použít rehydratační roztok
• vynechat těžká jídla
• sledovat močení
• vyhledat lékaře při zhoršení

Pokud zvracíte opakovaně a nejste schopni udržet tekutiny, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Průjem u dětí na dovolené

U dětí je průjem rizikovější než u dospělých, protože se mohou rychleji dehydratovat. Zvlášť opatrní buďte u kojenců, batolat a malých dětí.

U dítěte sledujte:

• počet stolic
• zvracení
• teplotu
• pití
• močení
• suché rty
• pláč bez slz
• výraznou únavu
• spavost
• bolest břicha
• krev ve stolici

Co pomáhá u dětí?

Základem je rehydratace a časté podávání tekutin po malých dávkách. Přípravky pro děti vybírejte vždy podle věku, hmotnosti a doporučení výrobce. Pokud si nejste jistí, poraďte se v lékárně.

U malého dítěte, horečky, zvracení, známek dehydratace nebo krve ve stolici kontaktujte lékaře.

Průjem u seniorů

Senioři jsou při průjmu ohroženější dehydratací, slabostí a zhoršením chronických potíží. Riziko je vyšší hlavně v horku, při užívání léků na tlak, srdce nebo odvodnění.

U seniorů sledujte:

• slabost
• motání hlavy
• zmatenost
• tmavou moč
• méně časté močení
• suchost v ústech
• horečku
• zhoršení běžného stavu

U seniora je lepší nečekat příliš dlouho a při zhoršení se poradit s lékařem.

Průjem u diabetiků

U diabetiků může průjem ovlivnit pitný režim, příjem jídla i hladinu cukru v krvi. Rizikem je dehydratace, kolísání glykemie a zhoršená tolerance horka.

Diabetici by měli při průjmu:

• pravidelně sledovat glykemii
• doplňovat tekutiny
• řešit rehydrataci opatrně podle svého stavu
• hlídat příjem jídla
• nevysazovat léky bez konzultace
• vyhledat lékaře při zhoršení, zvracení nebo známkách dehydratace

Před dovolenou je vhodné se poradit, jak postupovat při průjmu a zvracení konkrétně u vašeho typu léčby.

Jaké produkty se hodí mít na dovolenou při průjmu?

Níže jsou příklady vhodných typů přípravků z nabídky Lékárny U Zlaté koruny. U registrovaných léčiv vždy čtěte příbalovou informaci a u dětí, těhotných žen, seniorů nebo chronicky nemocných osob se poraďte s lékárníkem.

Probiotika a přípravky na střevní mikroflóru

Vhodné jako doplněk při cestování, změně stravy nebo průjmových potížích.

• Enterol 250 mg cps. dur. 10
• Enterol 250 mg cps. dur. 30
• Favea ProbioLact tob. 10
• Favea ProbioLact Forte N°12 tob. 10
• Favea ProbioLact Forte N°12 tob. 30
• Pharma Nord Bioaktivní Laktoflora cps. 60
• Hylak Forte por. sol. 100 ml

Adsorbenty a přípravky při průjmu

Mohou být vhodné při zažívacích potížích a průjmu podle typu přípravku.

• Smecta 3 g por. plv. sus. 10
• Smecta 3 g por. plv. sus. 30
• Carbo medicinalis PharmaSwiss tbl. 20
• Carbo medicinalis 250 mg tbl. 20 AGmed
• Carbo medicinalis SANO cps. 20

Přípravky na úpravu časté stolice

Vhodné podle typu průjmu, věku a celkového stavu.

• Tasectan 500 mg tob. 15
• Tasectan 500 mg tob. 45
• Tasectan KIDS 250 mg 10 sáčků
• Imodium 2 mg cps. dur. 12
• Imodium 2 mg cps. dur. 20

Jak tyto přípravky vybírat?

Co nedělat při průjmu na dovolené?

Nečekat s pitím

Mnoho lidí začne pít až ve chvíli, kdy se cítí slabě. To je pozdě. Tekutiny doplňujte hned od začátku.

Neužívat léky proti průjmu automaticky

Ne každý průjem je vhodné okamžitě zastavovat. Pokud máte horečku, krev ve stolici nebo silnou bolest břicha, poraďte se s lékařem.

Nepít alkohol

Alkohol může zhoršit dehydrataci i podráždění zažívání.

Neřešit dítě stejně jako dospělého

Děti potřebují jiné přípravky, dávkování a opatrnější přístup.

Nepodceňovat dehydrataci

Sucho v ústech, tmavá moč, slabost, motání hlavy nebo snížené močení jsou varovné signály.

Kdy průjem na dovolené řešit s lékařem?

Lékaře vyhledejte, pokud se objeví:

• krev ve stolici
• černá stolice bez jasné příčiny
• vysoká horečka
• silná nebo zhoršující se bolest břicha
• opakované zvracení
• neschopnost udržet tekutiny
• známky dehydratace
• průjem u kojence nebo malého dítěte
• výrazná slabost u seniora
• průjem u těhotné ženy
• průjem u člověka s oslabenou imunitou
• potíže trvající déle než 2 až 3 dny bez zlepšení
• podezření na otravu jídlem

Článek má informační charakter a nenahrazuje lékařské vyšetření.

Jak průjmu na dovolené předcházet?

Prevence není stoprocentní, ale může výrazně snížit riziko.

Doporučujeme:

• pít bezpečnou vodu
• v rizikovějších destinacích se vyhýbat ledu v nápojích
• mýt si ruce před jídlem
• používat dezinfekční gel na ruce
• jíst dobře tepelně upravené pokrmy
• opatrně s mořskými plody
• ovoce a zeleninu omývat bezpečnou vodou
• nepřejídat se
• nepřehánět alkohol
• u citlivého trávení zvážit probiotika už před cestou

Odborné poradenství v Kyjově a okolí

Nevíte si jistí, co si vzít na průjem na dovolenou?

Lékárníci z Lékárny U Zlaté koruny vám pomohou vybrat vhodné přípravky podle destinace, věku, zdravotního stavu a typu potíží. Poradíme s výběrem rehydratačních přípravků, probiotik, přípravků proti průjmu i vhodné cestovní lékárničky pro děti, seniory nebo diabetiky.

Odborné poradenství poskytujeme pacientům v:

• Kyjově
• Vracově
• Mistříně
• Žarošicích
• Dambořicích

Doporučení lékárníka na závěr

U průjmu na dovolené je největší chyba soustředit se jen na to, jak průjem rychle zastavit. Základem je vždy doplnění tekutin a minerálů. Rehydratační roztok by měl být v cestovní lékárničce stejně samozřejmý jako lék proti bolesti nebo opalovací krém.

Pokud je průjem mírný, bez horečky a bez krve ve stolici, často pomůže klid, tekutiny, rehydratace, šetrná strava a vhodný přípravek z lékárny. Pokud se ale stav zhoršuje, přidá se horečka, krev ve stolici, opakované zvracení nebo známky dehydratace, je na místě vyhledat lékaře.